Oppvarming

  • Holde en ball med begge hender, og lage store sirkler.
  • Kaste ball til hverandre.
  • Strekke seg, leke målvakt.
  • Sprette, føre, trille
  • Hilse på hverandre mens man spretter ballen
  • Flytte ballen som et 8-tall mellom bena.

Vi anbefaler minst 10 minutter med variert oppvarming for å forhindre strekkskader og lignende under hovedaktivitetene.

oppvarming_small

Det er stengt for kommentarer.